起源

最近脆皮大学生的话题好火呀，恰好我的好哥们生了场大病，我带他去了躺东丽医院。医生一听，疑似甲流？？？病毒性感冒，哦呦，这可得大做文章，于是抽血、检验血小板数量啥的，好多我第一次见的项目，足足排了18项，愣是花了二百多块钱，最后开了20块钱的药。钱也花了，人也受罪了。唉，脆皮加感冒真让人难受，所以我回来就想写下这篇文章了。

最初听到【脆皮大学生】这个话题还是上个月观看了学校举办的主持人大赛，主持人里有一个小美女演讲主题就是“脆皮大学生”，据说灵感来自上个月她的腿骨折。

第二次看到这个话题时，还是逛一个秦皇岛网友的博客，他发的新文章《脆皮大学生现状，大学生们该加强锻炼了》就深入地讨论了大学生有多脆。

脆皮大学生现象

脆皮大学生，这个词汇背后隐藏着一系列令人担忧的现象。一些大学生因为生活习惯不良，导致身体健康状况堪忧。比如因辅导员不批假气到心脏疼住院，分手导致呼吸性碱中毒，憋笑至鼻动脉破裂等。这些看似荒谬的事情背后，是我们不得不反思的问题：当代大学生为何变成了“脆皮”？

原因分析

1. 不规律的作息：大学生课业、兼职、娱乐等压力较大，导致作息时间不规律，熬夜现象普遍。

   笔者就有熬夜的坏习惯，有时候什么正事都没有，也不打游戏，就是想熬夜不想睡觉。

   所以我现在听从了朋友的建议，买了褪黑素，夜晚强制关机~ 倒也不用天天晚上吃，调几天作息就正常了。

2. 不良饮食习惯：偏爱高热量、高脂肪、高糖分食物，导致营养不均衡，影响身体健康。

   笔者的新疆室友在今年7月份多的时候，被查出甲状腺癌。很难相信，就在我身边，就是我室友，年仅21，患癌了...

   还好他是良性的癌，住院做了手术基本就能来上课了。

   据他事后所思，一是因为他作息不好，二是他顿顿吃外卖。

3. 缺乏锻炼：课业、工作等原因，使得大学生锻炼时间减少，身体素质下降。

   笔者的学校，每个学期都会给大一、大二的学生安排35到50次的跑步要求，必须得达标体育才不算挂。

   我们学校跳蚤群甚至出现了专业代跑，女生单次3块，男生4块（差不多是这个价格，我没有代跑过，不晓得具体行情）。

   笔者就不一样了~ 我大一时每周都会和朋友接力赛跑两三次，就是那种他一圈我一圈地跑。

应对策略

1. 养成良好的作息习惯：大学生应合理安排时间，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。

2. 均衡饮食：注重营养搭配，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 加强锻炼：大学生应积极参与体育锻炼，提高自身身体素质。学校可组织户外活动，倡导健康生活方式。

4. 增强健康意识：大学生应关注自身健康，定期进行体检，及时发现并解决问题。

总结

就在昨天晚上刷抖音的时候，刷到我老家一个账号叫“老王”的中年男人，他的视频全是思念已故儿子的，堪称白发人送黑发人。

但愿我们可不要英年早逝，我可不想有命赚钱没命花，这个世界的书，我还想多读几页~

所以，大学生们，加强锻炼吧！！！我不是脆皮，从我做起！